YOGAKURSE LA PALMA
LEICHTE YOGASTELLUNGEN – WENIGER IST MEHR!
vitalisierend – kräftigend – zentrierend – entspannend
Achtsame, langsame und anatomisch sinnvolle Bewegungen lindern Rückenbeschwerden,
lockern Schulter- und Nackenverspannungen und stärken die innere Aufrichtung.
Joy-Yoga ist für Jung und Alt, Anfänger und Erfahrene, Residenten und Urlauber geeignet.
Yoga in überschaubarer Gruppengröße
Die Gruppen setzen sich aus Menschen mit unterschiedlichen Yoga-Kenntnissen sowie körperlichen Voraussetzungen zusammen.
Die Gruppengrößen bleiben überschaubar, da es mir ein Herzensanliegen ist, bei allen TeilnehmerInnen auf die
persönlichen Bedürfnisse bzw. Befindlichkeiten einzugehen.
Einfache, leichte Yogastellungen des Hatha-Yoga verbinden sich zu einem fließenden Geschehen – achtsam, liebevoll und feinfühlig von mir angeleitet. Der Ablauf ist langsam, so dass der Körper Zeit hat, von Innen her loszulassen und nachzugeben, ohne ihn zu
puschen oder zu forcieren. Aller Leistungsanspruch darf bei Joy-Yoga vor der Tür bleiben.
In dem Geschehen lassen ist es möglich immer feiner in der Wahrnehmung zu werden
und zu erleben, wie Grenzen von ganz alleine aufschmelzen.
Präsenz für das Gegenwärtige und lebendige Stille stellt sich ein.
‹Was haben Zähne knirschen, Rückenschmerzen und Schulter-Nackenverspannungen mit dem Beckenboden zu tun?›
Das der Beckenboden was mit Inkontinenz, Organabsenkung und Prostatabeschwerden zu tun hat, ist sicherlich nachvollziehbar, und auch noch mit Rückenschmerzen. Doch was bitte schön hat der Beckenboden mit Schulter-Nackenverspannungen und Zähne knirschen zu tun.
Neugierig geworden?
In einem 8 wöchigen Kurs ab Oktober wirst Du die Gelegenheit haben, mehr darüber zu lernen und am eigenen Körper durch entsprechende Übungen zu erfahren.
Jede Stunde wird es am Anfang eine kurze theoretische Einführung geben und dann mit effizienten Übungen dein Körper selbst die Erfahrungen machen können.
Du wirst etwas lernen über:
- die Anatomie deines Beckens und Beckenboden
- den Unterschied zwischen Männer und Frauen
- das faszinierende Zusammenspiel der umliegenden Muskelgruppen mit dem Beckenboden als Chefdirigent
- den Zusammenhang zwischen Zwerchfell, Beckenboden und Atmung
- die energetische Bedeutung deines Beckenbodens als Sitz deines Wurzelchakras.
Vor allem wirst du das ALLES selber in dir erfahren und so in deinen Körper integrieren, das es für dich danach leichter sein wird, den Beckenboden in deine normalen Alltagsbewegungen einzubeziehen.
ALLE KURSE & RETREATS
«Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren»
B.K.S. Iyengar
So lade ich Dich von Herzen dazu ein Yoga in seiner ganzen Vielfalt zu erfahren. Dies ist möglich im Unterricht in der Gruppe an einem wunderschönen Strand, im Einzelunterricht an einem Ort Deiner Wahl, in Workshops oder in einem intensiven, einwöchigen Retreat hier auf La Palma. Mehr Informationen dazu erfährst du hier: